Menjadi lebih baik setiap hari

Ketika melakukan hal yang menyenangkan dan mudah bagian otak melancarkan sistem hormon yang mengeluarkan hormon dopamine, hal ini yang membuat kita merasa senang. Contoh ketika kita melakukan hobi seperti berolahraga, bermain game dll. Hal ini membuat kita merasakan rasa senang. Ketika tubuh kekurangan dopamine, kita sering kali di zaman sekarang mencari dopamine shot dengan cara yang instant seperti melakukan scrolling sosmed yang tiada akhir. Sosial media memang didesain untuk memberikan dopamine yang selalu mengalir dalam diri kita. Maka dari itu sering kali secara tidak sadar kita telah menghabiskan banyak waktu dengan sosial media. Waktu yang tidak terasa itu yang seringkali ditutupi oleh dopamine dan rasa senang yang dihasilkan oleh otak yang membuat kita seringkali lupa waktu karena keasyikan. Hal ini patut kita waspadai karena waktu yang terbuang dari sosial media menjadi waktu yang sia sia karena digunakan hal hal yang kurang bermanfaat. Sedang kan untuk efek instant yang dida...

Kebiasaan adalah hal yang sering menjadi gambaran dari diri kita. Baik kebiasaan baik maupun yang buruk. Oleh karena itu, sebisa mungkin kita bertahan dengan kebiasaan kebiasaan yang baik karena hal tersebut yang akan membentuk kita hingga masa depan dan masa tua. Contoh nya adalah, ketika kita terbiasa membaca artikel atau buku secara rutin kita tidak akan kesulitan dalam hal hal yang terkait dengan tulisan, baik dalam pekerjaan maupun sehari hari. Kita memiliki ketahanan terhadap kebosanan karena kita terbiasa untuk larut dalam bacaan. Sebaliknya jika kita terbiasa akan hal hal yang tidak baik seperti bangun siang dan jarang berolahraga. Kita bukan memanen hasilnya besok pagi atau lusa. Tetapi kita akan memanen hasil dari kebiasaan kita 10-20 tahun lagi. Karena tidak menjaga kebiasan yang baik bagi tubuh. Misalnya tidak memiliki otot yang kuat untuk menunjang kegiatan di masa tua. Bahkan kita kesulitan untuk mengingat karena dari dulu otak kita tidak digunakan secara maksimal seperti...

Berolahraga merupakan hobi yang aku miliki sejak dibangku sekolah. Aku menjadikan olahraga sebagai tempat dan wadah bagi diriku untuk mendapatkan asupan dopamin yang membuat diriku menjadi semangat kembali. Tapi hanya untuk olahraga - olahraga permainan, karena aku menemukan kesenangan dalam olahraga dan bermain yang merupakan tempat yang mengasyikan. Aku juga menjalani olahraga bukan permainan seperti lari akhir akhir ini dan Gym yang aku lakukan sejak 2017 tetapi tidak konsisten. Karena aku apabila ditemukan dengan konsistensi dan disiplin masih sangat sulit untuk menaklukannya. Dalam diriku masih lebih besar kemalasan dibanding semangat yang konstan hingga waktu yang lama. Karena motivasi dalam diri seringkali turun ketika sudah tidak ada pemantik semangat. Yang seringkali aku sayangkan karena aku tidak berkonsisten. Olahraga juga merupakan tempat yang ku harapkan untuk menjaga diriku agar tetap sehat dan bugar. Karena itu aku seringkali menyempatkan untuk berolahraga walaupun hany...

Thinking atau berpikir adalah momen dimana kita menggunakan otak kita untuk memproses sesuatu. Apakah kita sudah berpikir secara benar? Apakah cara kita dalam berpikir sudah benar? Pertanyaan ini sering kali saya tanyakan kepada diri saya. Apakah dalam melihat sesuatu sudah benar. Terkadang dalam mengobrol dengan orang saya seringkali melihat bagaimana orang itu melihat suatu hal / topik yang sedang didiskusikan. Karena saya merasa akhir akhir ini saya dalam melihat sesuatu seringkali melihat persepsi yang berbeda dengan orang lain. Point of view orang menjadikan saya melihat sesuatu lebih luas lagi. Viewing from global view. Hal ini sering kali terjadi ketika saya mengobrol dengan pasangan saya. Awalnya saya seringkali melihat hal sesuai apa yang saya lihat dan saya bersikukuh hal yang saya pahami adalah benar. Tetapi saya mulai sadar bahwa cara melihat sesuatu setiap orang adalah berbeda beda. Tidak semua orang melihat sesuatu dengan cara yang sama. Perbedaan cara pandang dan berpik...