Dopamine

Ketika melakukan hal yang menyenangkan dan mudah bagian otak melancarkan sistem hormon yang mengeluarkan hormon dopamine, hal ini yang membuat kita merasa senang. Contoh ketika kita melakukan hobi seperti berolahraga, bermain game dll. Hal ini membuat kita merasakan rasa senang. Ketika tubuh kekurangan dopamine, kita sering kali di zaman sekarang mencari dopamine shot dengan cara yang instant seperti melakukan scrolling sosmed yang tiada akhir. Sosial media memang didesain untuk memberikan dopamine yang selalu mengalir dalam diri kita. Maka dari itu sering kali secara tidak sadar kita telah menghabiskan banyak waktu dengan sosial media. Waktu yang tidak terasa itu yang seringkali ditutupi oleh dopamine dan rasa senang yang dihasilkan oleh otak yang membuat kita seringkali lupa waktu karena keasyikan. Hal ini patut kita waspadai karena waktu yang terbuang dari sosial media menjadi waktu yang sia sia karena digunakan hal hal yang kurang bermanfaat. Sedang kan untuk efek instant yang didapatkan dari scroll social media yang kecenderungan menjadi reels/video video pendek mengakibatkan focus span kita menjadi sempit. Sadarkah kalian ketika sudah sering menggunakan aplikasi instagram atau tiktok menjadikan kita tidak tahan untuk menghadapi rasa bosan. Kita memilih untuk scrolling sosial media tersebut untuk membuang atau menghabiskan waktu dibanding seperti melakukan meditasi atau membaca buku. Hal ini tanpa kita sadari membuat kita terbiasa untuk melihat video video pendek dan tidak tahan dengan video yang cukup lama. Ini perlu kita waspadai karena dengan seringnya kita scrolling social media tanpa waktu yang terukur dapat menumpulkan fungsi otak dan ketahanan fokus kita. Sehingga kita merasa tidak nyaman untuk melakukan hal yang sama atau fokus pada satu hal dalam jangka waktu yang cukup lama.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bergerak

Berolahraga merupakan hobi yang aku miliki sejak dibangku sekolah. Aku menjadikan olahraga sebagai tempat dan wadah bagi diriku untuk mendapatkan asupan dopamin yang membuat diriku menjadi semangat kembali. Tapi hanya untuk olahraga - olahraga permainan, karena aku menemukan kesenangan dalam olahraga dan bermain yang merupakan tempat yang mengasyikan. Aku juga menjalani olahraga bukan permainan seperti lari akhir akhir ini dan Gym yang aku lakukan sejak 2017 tetapi tidak konsisten. Karena aku apabila ditemukan dengan konsistensi dan disiplin masih sangat sulit untuk menaklukannya. Dalam diriku masih lebih besar kemalasan dibanding semangat yang konstan hingga waktu yang lama. Karena motivasi dalam diri seringkali turun ketika sudah tidak ada pemantik semangat. Yang seringkali aku sayangkan karena aku tidak berkonsisten. Olahraga juga merupakan tempat yang ku harapkan untuk menjaga diriku agar tetap sehat dan bugar. Karena itu aku seringkali menyempatkan untuk berolahraga walaupun hany...
Baca selengkapnya

Kembali lagi

Setelah sekian purnama tidak melakukan penulisan. Saya kembali dengan rasa kecewa. Setelah ditolak secara pahit oleh beasiswa yang saya idamkan ketika saya selesai studi diploma saya. Saya sangat sedih, terpuruk bahkan kehilangan kepercayaan diri.  Saya merasa jatuh sedalam palung mariana. Terkesan hiperbola tetapi itu yang saya rasakan. Ketika impian yang saya impi impikan saya doakan setiap malam. Tidak terwujud seakan dunia tidak berpihak pada saya. Bahkan saya mengutuk usaha yang sudah mati matian saya lakukan 2 tahun kebelakang. Serasa saya melakukan hal yang sia sia dan buang buang waktu.  Tetapi saya berjanji pada diri saya. Saya akan lebih menikmati hidup dan meningkatkan kapasitas diri untuk menjadi lebih baik. Mungkin life after life yang akan menjadi prioritas saya saat ini. Tetapi saya akan coba untuk terakhir kalinya. Ke 3 kalinya. Dan sebisa saya  
Baca selengkapnya

Perantauan

Bepergian jauh merupakan hal yang tidak terhindarkan apalagi untuk kita yang merantau dari kota asal, entah karena pendidikan atau pekerjaan yang mewajibkan kita untuk merantau. Meninggalkan kota asal untuk mengejar pendidikan dan pekerjaan yang lebih baik merupakan hal yang tidak mudah bagi sebagian orang. Karena meninggalkan zona nyaman yang telah dibentuk sekian lama bertahun tahun bahkan untuk ke tempat yang baru dan memulai untuk beradaptasi di lingkungan yang baru merupakan hal yang menantang bagi sebagian orang. Namun disamping tantangan untuk beradaptasi dilingkungan yang baru, merantau merupakan hal yang memiliki sisi positif. Dengan kita beradaptasi di lingkungan yang baru kita lebih dapat untuk menjadi lebih fleksibel di segala kondisi. Bernegosiasi dengan keadaan karena dalam menghadapi segala sesuatu yang baru tidak selamanya keinginan kita sejalan dengan kenyataan. Menjadikan perantauan sebagai beban hanya menjadikan pikiran kita menjadi tidak nyaman maka dari itu kita h...
Baca selengkapnya