overwhelmed

Overwhelmed berdasarkan arti dalam bahasa indonesia adalah kewalahan. Terkadang saya sering merasa kewalahan dalam mengatur emosi saya. Seringkali merasa terlalu takut, gelisah, dan bingung. Pemicu dari overwhelmed bagi diri saya bermacam - macam misalnya, terlalu terstimulasi dengan kondisi bertemu orang banyak, terkadang membuat diri saya menjadi overwhelmed. Atau ada kondisi dimana action tidak sesuai dengan plan. Bahkan keadaan kecil yang mengganggu mood seperti kejadian tidak menyenangkan dijalan bertemu orang orang yg main nyelonong saat menyebrang bahkan muka orang yang ngeselin kadang membuat mood menjadi rusak. Atas semua trigger dan effect ke dalam diri saya, saya merasa perlu memberikan diri saya sendiri untuk mendapatkan space sendiri, untuk menenangkan diri. Dengan mengisolasi diri sendiri menurutsaya itu dapat meredakan sedikit kecemasan dalam diri saya. Karena overwhelmed menurut saya dekat dengan anxiety. Kecemasan berlebihan yang ditimbulkan oleh kewalahan pada diri dalam mengelola dan mengatur emosi. Saya pernah membaca buku tentang psikologi manusia, dalam buku tersebut dijelaskan bahwa dalam mengelola emosi, hal pertama yang harus kita lakukan adalah mengakui bahwa emosi kita sedang bergejolak dalam artian misal kita sedang cemas, kita harus mengakui bahwa kita sedang cemas. Sehingga ketika kita sudah mengakui bahwa kita sedang cemas kita akan lebih mudah untuk mengatur dan mengelola emosi karena sudah terklasifikasi terlebih dahulu. Namun dalam prakteknya saya seringkali lupa bahwa kita harus mengakui kondisi emosi yang mengakibatkan emosi yang meluap luap dalam diri dan sulit untuk dikendalikan. Karena kondisi dalam hidup dan bermasyarakat seringkali tidak sesuai dengan keinginan kita maka seringkali didapati bahwa terdapat kondisi kondisi yang tidak memungkinkan untuk selalu sesuai dengan kemauan kita. Pada akhirnya kita harus lebih bijak dalam bersikap dan bertindak karena tidak selalu kondisi seperti apa yang kita inginkan. Akhir kata, belajar lah untuk mengakui kondisi hati dan jabarkan emosi yang sedang dirasakan agar dapat lebih baik untuk mengelola. Karena orang yang paling kuat adalah orang yang dapat mengelola emosinya sendiri.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bergerak

Berolahraga merupakan hobi yang aku miliki sejak dibangku sekolah. Aku menjadikan olahraga sebagai tempat dan wadah bagi diriku untuk mendapatkan asupan dopamin yang membuat diriku menjadi semangat kembali. Tapi hanya untuk olahraga - olahraga permainan, karena aku menemukan kesenangan dalam olahraga dan bermain yang merupakan tempat yang mengasyikan. Aku juga menjalani olahraga bukan permainan seperti lari akhir akhir ini dan Gym yang aku lakukan sejak 2017 tetapi tidak konsisten. Karena aku apabila ditemukan dengan konsistensi dan disiplin masih sangat sulit untuk menaklukannya. Dalam diriku masih lebih besar kemalasan dibanding semangat yang konstan hingga waktu yang lama. Karena motivasi dalam diri seringkali turun ketika sudah tidak ada pemantik semangat. Yang seringkali aku sayangkan karena aku tidak berkonsisten. Olahraga juga merupakan tempat yang ku harapkan untuk menjaga diriku agar tetap sehat dan bugar. Karena itu aku seringkali menyempatkan untuk berolahraga walaupun hany...
Baca selengkapnya

Kembali lagi

Setelah sekian purnama tidak melakukan penulisan. Saya kembali dengan rasa kecewa. Setelah ditolak secara pahit oleh beasiswa yang saya idamkan ketika saya selesai studi diploma saya. Saya sangat sedih, terpuruk bahkan kehilangan kepercayaan diri.  Saya merasa jatuh sedalam palung mariana. Terkesan hiperbola tetapi itu yang saya rasakan. Ketika impian yang saya impi impikan saya doakan setiap malam. Tidak terwujud seakan dunia tidak berpihak pada saya. Bahkan saya mengutuk usaha yang sudah mati matian saya lakukan 2 tahun kebelakang. Serasa saya melakukan hal yang sia sia dan buang buang waktu.  Tetapi saya berjanji pada diri saya. Saya akan lebih menikmati hidup dan meningkatkan kapasitas diri untuk menjadi lebih baik. Mungkin life after life yang akan menjadi prioritas saya saat ini. Tetapi saya akan coba untuk terakhir kalinya. Ke 3 kalinya. Dan sebisa saya  
Baca selengkapnya

Perantauan

Bepergian jauh merupakan hal yang tidak terhindarkan apalagi untuk kita yang merantau dari kota asal, entah karena pendidikan atau pekerjaan yang mewajibkan kita untuk merantau. Meninggalkan kota asal untuk mengejar pendidikan dan pekerjaan yang lebih baik merupakan hal yang tidak mudah bagi sebagian orang. Karena meninggalkan zona nyaman yang telah dibentuk sekian lama bertahun tahun bahkan untuk ke tempat yang baru dan memulai untuk beradaptasi di lingkungan yang baru merupakan hal yang menantang bagi sebagian orang. Namun disamping tantangan untuk beradaptasi dilingkungan yang baru, merantau merupakan hal yang memiliki sisi positif. Dengan kita beradaptasi di lingkungan yang baru kita lebih dapat untuk menjadi lebih fleksibel di segala kondisi. Bernegosiasi dengan keadaan karena dalam menghadapi segala sesuatu yang baru tidak selamanya keinginan kita sejalan dengan kenyataan. Menjadikan perantauan sebagai beban hanya menjadikan pikiran kita menjadi tidak nyaman maka dari itu kita h...
Baca selengkapnya